まだ11月なのに…

朝起きたら、またしても雪が…|дﾟ)‼

写真は日曜日に降ったドカ雪の風景です…

この日は専用駐車場の4台分を除雪して

駐車できるようにするのに1時間かかりました(+_+)

除雪はとても良い全身持久力と筋力・筋パワーになると身をもって再確認しました！

雪かきの平均的な運動強度としては安静時の6倍、ウォーキングの2倍のエネルギーを消費するようで

これはテニス(ダブルス)、水泳(ゆっくり泳ぐ)と同等の運動強度があります！

雪の重みや雪かきにかかる時間、雪かきの方法によっては

高強度のウエイトトレーニングと同じくらいの運動強度になる事もあるとか…(゜-゜)

調べてみると雪かきもなかなか良いワークアウトですね！(゜-゜)