こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールを使った腕立て伏せをご紹介します！

・バランスボールの上に両手を乗せます（肘は伸ばします）

・肘を曲げていき胸がボールにつくギリギリまで下げていきます

・限界まで下げたら肘を伸ばしていきます

・この動作を繰り返し行います

頭から足先まで常に一直線になるように気を付けましょう！！

最初は10回3セットを目安に行ってみて下さい(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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