こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

これまでも体幹トレーニングについて何回かご紹介しましたが、

今日も難易度を少し上げた体感トレーニングについてご紹介します！！

やり方はすごく簡単で、

プランクの姿勢で片足を上げるだけです！！

時間を伸ばしたり、ウェイトなどで負荷を上げるのも良いですが、

まずは自重で負荷を上げて行ってみましょう！！

道具など使わなくても出来ますので自宅でも簡単に出来ますよ(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ　パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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