こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

以前もご紹介致しました、サイドプランクの一番優しい初心者向けのやり方をご紹介致します。

普通のサイドプランクは脚を閉じて行うのですが、

今回、ご紹介するやり方は脚をこのように開きます！

右側が下になる場合ですと、右足が前　左足が後ろです。

左側が下になる場合ですと、逆になりますので　左足が前　右足が後ろになります！

足を広げた方が下半身が動かなくなり、上半身の捻転がより大きくなり、可動域を広げる事ができます(^-^;

初心者の方から上級者の方まで行っていただけるトレーニングです！

是非、お試し下さい。

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ　パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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