こんにちは、TWO SEVEN BODYです!
今日はバランスボールを使った腹筋をご紹介します(^^)/
両手、両足をまっすぐと伸ばし仰向けになります
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両足のくるぶしでバランスボールを挟みます
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上体と足を同時に持ち上げていき、V字を作ります
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足に挟んでいたバランスボールを両手で持ちます
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ゆっくりと両手、両足を下していきます
この動作を繰り返し行います!
つらいメニューですが試してみてください(*’▽’)
長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ パーソナル型トレーニングジム TWO.SEVEN BODY
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2017.08.19