こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールを使った腹筋をご紹介します(^^)/

両手、両足をまっすぐと伸ばし仰向けになります

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両足のくるぶしでバランスボールを挟みます

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上体と足を同時に持ち上げていき、V字を作ります

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足に挟んでいたバランスボールを両手で持ちます

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ゆっくりと両手、両足を下していきます

この動作を繰り返し行います！

つらいメニューですが試してみてください(*’▽’)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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