こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

自宅でもできるバランスボールトレーニング第三弾です！

今日は脚を細く見せるためのトレーニングです！

女性の方必見ですよ！(^^)/

①バランスボールの上に両足を乗せます

※この時、踵から肩までが一直線になるようにしましょう！

②両膝を曲げてバランスボールお尻の方向に引いてきます

※この時も膝から肩までが一直線になるようにお尻を持ち上げましょう！

主にお尻とハムストリングス(太ももの裏側）の筋肉を鍛えています！

特にハムストリングスを鍛える事で脚が細く引き締まってきます！(^^)/

バランスボールをお持ちの方は是非やってみて下さい！(^-^)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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