こんにちは、TWO.SEVEN BODY です。

先日来店した柔道日本代表選手が行った腹筋のトレーニングを林トレーナーに実施してもらいました。

さすが腹筋が割れているだけあって動作も綺麗で余裕で実施していました。

一般的には両足を引っ掛けて行うのですが、このメニューは、片足のみを掛け、反対側の脚は上げておきます。

右ひじを左ひざにくっつける方向に起き上がる動作を繰り返し、反対側も同様に行います。

ベンチの角度も最大に下げて実施していますので負荷も上がります。

今後会員様のトレーニングにも導入していきたいと思います。

クランチ

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