こんばんは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールを使って行う背中とお尻のトレーニングを紹介します！

背中やお尻を鍛えると……

姿勢改善・基礎代謝を高めダイエット・美尻・猫背改善などに効果があります！！

まずバランスボールの上にうつ伏せにのります。

片脚を上げ、安定させたら対角の手も上げていきます。

手から脚までが床と平行になるように気を付けましょう！

左右交互に10回　3セットくらいを目安に行ういいと思います！

後ろ姿は自分では見ないですが、意外と人から見られています。

背面を鍛えてスッキリと美しい後ろ姿を目指しませんか(^^)？

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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