ダンベルプレスやダンベルフライ等、ダンベルを「押す」動作を行う種目では、ダンベルの握り方が大切になります。ダンベルを普通に握ろうとすると、写真1のように四本の指の付け根に取手を当てて握りこもうとしてしまいます。しかし、この握り方をすると写真2のように …
2022.06.20
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糖質制限はダイエットに有効ですが、過度な制限や食べないダイエットはそもそも身体を動かすエネルギーが枯渇したり、筋肉がエネルギーに変換されてしまい筋肉量が落ちるという悪循環を招きます さらに空腹感が強くなりすぎてリバウンドしてしまう、なん …
2022.04.11
4月から新イベント『ボクシングエクササイズ』始動👊❗️ リズミカルな音楽に合わせて、 パンチ🥊キック🦶ジャンプ🤾 等、様々な動きをしています！ スポーツクラブやイベントなどでやったことある人も沢山いるのでは🤨？ 気分転換・リフレッシュ・いつものトレー …
2022.04.05
HIITとは？ 「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、高負荷の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法のことを言います 全力で運動することで …
2022.04.02
▲T O P
